Tage der Achtsamkeit im Schweigen

Achtsame Menschen sind offen und sensibel für Neues, selbst in vertrauten Situationen. Sie begegnen einander aufmerksamer und klarer, denn sie sind im wahren Sinn des Wortes geistesgegenwärtig. Achtsam sein heisst, innere und äussere Vorgänge mit ungeteilter, entspannter Aufmerksamkeit wahrzunehmen und auf Analyse und Bewertung zu verzichten.

In einer kleinen Gruppe von maximal 15 Frauen und Männern (auch Paare) begeben wir uns auf den Weg der Achtsamkeit in der Stille. Wir sitzen, gehen, singen, essen, gestalten im Schweigen. Wir erfassen uns in unserer Ganzheit und erleben uns gleichzeitig als Teil des Ganzen. Der besondere Ort des Seminarhauses zwischen Säntis und Churfirsten öffnet unsere Sinne für neue Perspektiven und bewusste Verhaltensänderungen.

Achtsamkeit im Beruf und im Alltag ist lernbar. Wir machen uns vertraut mit Übungen und Techniken aus alten christlichen, buddhistischen und islamischen Traditionen. Dazu braucht es keinerlei Meditationserfahrungen, lediglich das Interesse dafür und die Bereitschaft, alte Gewohnheiten und festgefahrene Vorstellungen fallen zu lassen. Fachliche Begleitung und individuelle Unterstützung sind während des ganzen Kurses sichergestellt.

Seminarleitung

Monika Schäppi, 1947. Ich bin Fachpsychologin für Psychotherapie FSP in eigener Praxis und leite seit dreissig Jahren Gruppen, in welchen ich Psychotherapie und Meditation kombiniere.
Mein Wissen und meine Erfahrungen habe ich seit 1981 bei verschiedenen Meisterinnen und Meistern der buddhistischen, islamischen (Sufi) und christlichen Tradition erworben und vertieft.

Termine und Kosten

Samstag 23. November bis Mittwoch 27. November 2024

Unkostenbeitrag CHF 300.-, anstelle eines Honorars bitte ich um eine Spende an Médecins Sans Frontières.

Seminarbeginn ist um 18.00 h. Die Seminare enden am Sonntag um 13.30 h.

* für Männer und Frauen / ** nur für Frauen

Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer, siehe unter Haus / Preise.

Anmeldung und weitere Informationen

Anmeldung bitte per E-Mail an Aba Delsignore, praxis.delsignore@bluewin.ch

Weitere Informationen auf www.monika-schaeppi.ch

Abmeldung

Bei einer allfälligen Abmeldung nach Erhalt der Bestätigung sind die gesamten Kosten zu bezahlen, falls keine ErsatzteilnehmerIn gefunden wird.

Hinweis für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten

Dieses Selbsterfahrungs-Seminar ist auch für therapeutisch Tätige empfehlenswert. Das Üben von Achtsamkeit fördert die wertfreie Wahrnehmung unserer Gedanken, Empfindungen und Gefühle. Es unterstützt die ungebrochene, fokussierte Präsenz in der psychotherapeutischen Arbeit.

Credits  für FSP und FMH     20h für das kurze und 40h für das lange Seminar

Tagesablauf

6.30 Qi Gong-Übungen zu den fünf Elementen (im Freien)

7.00 Sitzmeditation mit Tönen, Gehmeditation, stille Sitzmeditation

8.00 Frühstück

8.30 Arbeitsmeditation, Pause

9.30 Runde, integrierende Körperarbeit und geführte Meditationen zusammengestellt je nach Anliegen in der Runde

11.30 Stille Sitzmeditation

12.00 Mittagessen, Pause

16.00 Impuls, Authentic Movement in der Gesamtgruppe, stille Sitzmeditation

18.00 Abendessen

20.00 Stille Sitzmeditation: 25min sitzen, 10min gehen im Wechsel, so oft man möchte

Kosten

Unterkunft mit Vollpension im EZ sFr 462.-, im DZ sFr. 398.-, im Mehrbettzimmer sFr. 336.-,
Dana für die Kursleitung (Empfehlung: sFr. 200.-)

Max. Teilnehmerzahl: 16

Anmeldung

Eva Kaul (eva.kaul@hin.ch)

Flyer zum ausdrucken

In diesem fünftägigen Vipassana- oder Einsichtsmeditationsretreat errichten wir einen Ankerplatz in uns selbst, aus dem heraus wir uns für das ständige Kommen und Gehen des momentanen Erlebens zu öffnen beginnen. Statt dieses Erleben kontrollieren oder überdenken zu müssen, lernen wir es mit freundlicher Akzeptanz in seiner unmittelbaren Wirkung und seiner Unbeständigkeit besser kennen. In dieser wachen und erlaubenden Haltung kann sich ein innerer Freiraum entwickeln, in dem Gelassenheit, innerer Frieden und unser mitfühlendes Herz genau jetzt erfahrbar werden.

Der Retreattag besteht aus einer kontinuierlichen Meditationspraxis in allen Aktivitäten und beinhaltet formale Meditationszeiten im Sitzen, Stehen und Gehen, ausgleichende Bewegungsmeditationen, Vorträge und Gespräche mit der Lehrerin.

Das Retreat findet im edlen Schweigen statt unter Verzicht auf jegliche elektronische Kommunikation. Für eine Teilnahme braucht es die Bereitschaft, dem gemeinsamen Tagesplan zu folgen. Sowohl Einsteiger*innen wie Erfahrene sind herzlich willkommen.

Diese kontinuierliche Praxis im Schweigen kann anspruchsvoll sein und erfordert eine gewisse physische und psychische Stabilität.

Frauen und Männer sowie Paare werden getrennt untergebracht.

Beginn des Retreats: Dienstag 3. Dezember 2024 um 18.00 Uhr mit dem Abendessen

Ende des Retreats: Sonntag 8. Dezember 2024 um ca. 14.00 Uhr nach dem Mittagessen

Gepäckservice von Unterwasser Post zum Karunahaus am Dienstag um 15.42 Uhr

Kursleitung

Irene Bumbacher begann 1989 in Japan Zen zu praktizieren. Seither besucht sie Klöster und Retreats in verschiedenen buddhistischen Traditionen in Europa, Asien und den USA. Sie schätzt das Alltagsleben als wertvolles spirituelles Übungsgelände, aus dem sie sich jährlich mehrere Wochen zurückzieht, um sich vertieft der buddhistischen Herzens- und Geistesschulung zu widmen. Autorisiert von Fred von Allmen lehrt sie seit 2008 Vipassana- und Metta-Meditation. Sie ist Mitbegründerin des Zentrums für Buddhismus in Bern.

www.irenebumbacher.ch

Kosten

• Für Reisekosten der Kursleiterin und Werbung CHF 20.-
• Plus Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer

  Einzelzimmer	CHF 716
  Doppelzimmer	CHF 615.-
  Mehrbettzimmer	CHF 515

  
  Reisekosten Kursleiterin, Unterkunft und Verpflegungskosten für 5 Tage inkl. MwSt. und Kurtaxe

Spenden

Gemäss ihrer buddhistischen Tradition verlangt die Kursleiterin kein Honorar, ist aber für ihren Lebensunterhalt auf Spenden am Ende des Kurses angewiesen. Siehe dazu die Erklärungen zum Spendenprinzip: Dana / Spendenprinzip

Anmeldeformular für Kursanmeldung

Um dich für einen Kurs anzumelden,  bitte das Anmeldeformular ausfüllen.

Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch

Hier klicken für das Anmeldeformular

Das Gewahrsein ist in jedem Moment unseres Erlebens präsent, doch sind wir uns seiner oft nicht bewusst, sondern verloren in den Geschichten und Aktivitäten unseres Geistes. Durch geduldiges, stetiges Praktizieren können wir lernen, das Gewahrsein zu erkennen und in ihm zu ruhen. Im weiten Raum des Gewahrseins dürfen alle körperlichen und geistigen Erfahrungen in ihrem Kommen und Gehen einfach gesehen werden. Dies ist wie ein Heimkommen, eine Rückkehr zum Sein, ein Weg in die Freiheit von Identifikation und Verstrickung.

Der Kurs findet im Schweigen statt und beinhaltet Anleitungen zur Meditation im Sitzen, im Gehen und in Bewegung sowie Vorträge und Einzel- und/oder Gruppengespräche.

Teilnahmevoraussetzungen:

• Bereitschaft, vollständig am Retreat teilzunehmen (von Anfang bis Ende) und sich auf die Retreatstruktur einzulassen.
• Bereitschaft, während des Retreats auf die Benützung jeglicher elektronischer Kommunikationsmittel (Handys, Computer...) zu verzichten.

Yuka Nakamura

Buddhistische Meditationslehrerin. Psy­cholo­gin, Dr. phil. MBSR-Lehrerin und Ausbildnerin.
Dharmapraxis seit 1993 in verschiedenen Traditionen, hauptsächlich Vipassana. Mehrere lange Med­i­ta­tion­sre­treats (ins­ge­samt 29 Monate Inten­sivre­treat). Schulung zur buddhistischen Lehrerin durch Fred von Allmen.
Yuka Nakamura lehrt u.a. im Meditationszentrum Beatenberg (Schweiz), sowie im Bodhi College, im IMS (Insight Meditation Society, IMS, Barre, MA), Gaia House (UK) und an anderen Orten im In- und Ausland. Sie lebt bei Zürich. yuka-nakamura.ch

Assistentin:

Ulrike Tautenhahn begleitet als Physio-/Manualtherapeutin (MPhty), Traumatherapeutin SE©und Heilpraktikerin Menschen zu den Themen Schmerz, Trauma, Achtsamkeit und Stress in eigener Praxis im Allgäu. Seit über 20 Jahren widmet sie sich der buddhistischen Herzens-und Geistesschulung und lehrt Achtsamkeit (MBSR-MBCT-MBCL) seit 2009. Die Ausbildung zur Meditationslehrerin hat sie am Bodhi College abgeschlossen. Mehr unter: www.mbsr-oberland.de

In diesen Tagen nutzen wir die Tonglen Meditation aus dem Lodjong-Geistestraining, um achtsame Präsenz und tieferes Verstehen zu kultivieren. Wir erforschen, was mit dem Austauschen von sich und anderen gemeint sein könnte. In diesem Retreat-Seminar gibt es Meditationen mit Erklärungen, Zeiten der Stille sowie Gespräche, auf der Basis der von Lama Irene entwickelten «Kommunikation mit Herz», achtsame Bewegung und Gehmeditation in der Natur.. Weitere Informationen zu Tonglen und Lodjong findet sich auf der Webseite von Lama Irene: www.freiheitsschritte.com

Anmeldung bei: info@karunahaus.ch
Karunahaus: Enetthur 818 / 9657 Unterwasser / +41 (0)71 999 10 10  / www.karunahaus.ch
Dieses Retreat ist für EinsteigerInnen sowie für erfahrene Praktizierende geeignet.

Lama Irene

Lama Irene (Dordje Drölma) ist buddhistische Nonne und unterrichtet seit 22 Jahren in verschiedenen Ländern. Sie ist Schweizerin und lernte buddhistische Meditation im Jahr 1979 in den USA kennen 
(Zen, Vipassana, Tibet. B.).

Von 1986–1994 nahm sie an zwei Drei-Jahres-Retreats teil und wurde von dem Mahamudrameister Gendün Rinpoche in die Übertragung der Karma Kagyü Linie eingeführt.

Sie lebte 26 Jahre im Dhagpo Mandala in Frankreich, wo sie sich aktiv am Aufbau der Retreat- und Klostergemeinschaft Kundreul Ling in der Auvergne beteiligte.

Ab 2005 engagierte sie sich ebenfalls für das neugegründete Dharmazentrum in Möhra, Thüringen, sowie das zugehörige Wohnprojekt am Rande des Dorfes.
 Seit Oktober 2015 wohnt sie in Stäfa am Zürichsee.

Ihre Dharmaaktivität ist vorwiegend von Gendün Rinpoche sowie vom 17. Gyalwa Karmapa Thaye Dorje, Künzig Shamar Rinpoche und Jigme Rinpoche inspiriert.

Beginn und Ende vom Seminar

Beginn am Donnerstag 19. 12. 2024 um um 18.00 Uhr mit dem Abendessen.

Ende am Sonntag 22. 12. 2024 um 13.00 Uhr nach dem Mittagessen.

Abholservice von Unterwasser Post zum Karunahaus am Donnerstag 19. 12. 2024 um 15.42 Uhr

Preisübericht und Verpflegungskosten

Preisübersicht: Unterkunft- und Verpflegungskosten

Du kannst an einer oder zwei Wochen teilnehmen. Es ist ein «Individuelles Retreat» dh du praktizierst entweder in deinem Zimmer oder im Meditationsraum für dich. Auch wenn nicht explizit ein Gruppenerlebnis angestrebt wird, findet dein Retreat doch in einer inspirierenden und unterstützenden Gruppenatmosphäre statt, da es auch Austausch sowie gemeinsame Praxis am Abend gibt. Lama irene wird 2x pro Woche unterrichten und es gibt die Möglichkeit für Einzelgespräche.

Lama Irene hat in den 18 Jahren, in denen sie im Kloster Kündreul Ling, Frankreich, lebte, unzählige Praktizierende durch den Prozess eines individuellen Retreats begleitet.

Dieses Retreat wendet sich an Praktizierende, die bereits an Gruppenretreats, auch mit Schweigezeiten, teilgenommen haben und vertraut sind Selbstmitgefühl sowie grundlegende Achtsamkeit anzuwenden und weiter zu entwickeln.

Folgende Praktiken eignen sich, in diesem Kontext vertieft zu werden:

• Weisse Tara (Vajrayana – Buddhistisches Tantra - Retreat (für jene, die die volle Übertragung und Ermächtigung bereits erhalten haben)
• Karma Kamtsang Ngöndro (Vorbereitende Übungen für Vajrayana – Buddhistisches Tantra – Mahamudra)
• Lodjong – Tonglen (Vipassana, Tonglen, Mahayana)

Dafür gibt es folgende Daten:
12. – 26. Januar 2025
12. – 19. Januar 2025
19. – 26. Januar 2025

Lama Irene

Lama Irene (Dordje Drölma) ist buddhistische Nonne und unterrichtet seit 22 Jahren in verschiedenen Ländern. Sie ist Schweizerin und lernte buddhistische Meditation im Jahr 1979 in den USA kennen 
(Zen, Vipassana, Tibet. B.). Von 1986–1994 nahm sie an zwei Drei-Jahres-Retreats teil und wurde von dem Mahamudrameister Gendün Rinpoche in die Übertragung der Karma Kagyü Linie eingeführt. Sie lebte 26 Jahre im Dhagpo Mandala in Frankreich, wo sie sich aktiv am Aufbau der Retreat- und Klostergemeinschaft Kundreul Ling in der Auvergne beteiligte. Ab 2005 engagierte sie sich ebenfalls für das neugegründete Dharmazentrum in Möhra, Thüringen, sowie das zugehörige Wohnprojekt am Rande des Dorfes.
 Seit Oktober 2015 wohnt sie in Stäfa am Zürichsee. Ihre Dharmaaktivität ist vorwiegend von Gendün Rinpoche sowie vom 17. Gyalwa Karmapa Thaye Dorje, Künzig Shamar Rinpoche und Jigme Rinpoche inspiriert.

Preise

1 Woche - alle haben ein Einzelzimmer
A    Einkommen unter CHF 3000.-    =>   7 Tage CHF 800
B    Einkommen über   CHF 3000.-    =>  7 Tage CHF 935

2 Wochen – alle haben Einzelzimmer
A    Einkommen unter CHF 3000.-    =>   14 Tage CHF 1300 
B    Einkommen über   CHF 3000.-    =>  14 Tage CHF 1690    

Anreise

Anreise  jeweils Sonntags ab 16 Uhr (Gepäcktransport 16:10 Unterwasser Post)

Abreise  jeweils Sonntags 10 Uhr (Gepäcktransport 9:50h für 10:12h Bus von Unterwasser Post)

Anmeldeformular für Kursanmeldung

Um dich für einen Kurs anzumelden, bitte das Anmeldeformular ausfüllen.

Detaillierte Kursbeschreibung

Freundliches, kontinuierliches Gewahrsein führt zur Beruhigung von Geist und Körper und zur direkten Erfahrung, dass alles was entsteht auch wieder vergeht.
Diese Erkenntnis kann sehr befreiend sein.

Durch die Metta (Liebende Güte) Meditation kultivieren wir die notwendige innere Offenheit dafür.

Sowohl während formaler Meditationsperioden (sitzend, gehend, stehend), wie auch bei allen Aktivitäten dazwischen, versuchen wir präsent und in Frieden damit zu sein, was sich in Körper, Herz und Geist von Moment zu Moment zeigt.

Abgesehen von Meditationsanleitungen, Vorträgen und Gesprächen mit dem Lehrenden findet der Kurs in vollständigem Schweigen statt.
Um uns möglichst unabgelenkt der Erforschung unseres Geistes zu widmen, verzichten wir während des Kurses auf die Benützung elektronischer Geräte.

Der Kurs ist für beginnende wie auch für erfahrene Meditierende geeignet.

Tagesablauf

6.30      Qi Gong-Übungen zu den fünf Elementen (im Freien)

7.00      Sitzmeditation mit Tönen, Gehmeditation, stille Sitzmeditation

8.00      Frühstück

8.30      Arbeitsmeditation, Pause

9.30      Runde, integrierende Körperarbeit und geführte Meditationen zusammengestellt je nach Anliegen in der Runde

11.30    Stille Sitzmeditation

12.00    Mittagessen, Pause

16.00    Vortrag, Authentic Movement in der Gesamtgruppe, stille Sitzmeditation

18.00    Abendessen

20.00    Stille Sitzmeditation: 25min sitzen, 10min gehen im Wechsel, so oft man möchte

Kosten

Unterkunft mit Vollpension im EZ sFr 748.-, im DZ sFr. 643.-, im Mehrbettzimmer sFr. 538.-, Dana für die Kursleitung (Empfehlung: sFr. 300.-)

Leitung, Auskunft und Anmeldung

Eva Kaul (www.essentiell-leben.ch)

Maximal 16 Teilnehmende, Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.

3 UND 6 WOCHEN MEDITATIONSRETREAT

Offen für allen buddhistischen Traditionen

«Glück findet sich nicht mit dem Willen oder durch große Anstrengung. Es ist immer schon da, vollkommen und vollendet, im Entspannen und Loslassen.» Gendün Rinpoche

Um dies zu erkennen, helfen uns Retreats, eine Zeit nur für sich. Willkommen sind Praktizierende aus allen buddhistischen Richtungen und auch solche ohne spezifische Tradition. Wichtig ist der innige Wunsch, tiefer in den Dharma einzutauchen

TEILNAHME-VORAUSSETZUNGEN

Dieses Retreat ist für ernsthaft Praktizierende, die ihre Meditation über eine längere Zeit in einem idealen Rahmen festigen und vertiefen möchten. Voraussetzung ist eine eigenständige tägliche Praxis von 1 - 2h und Erfahrungen in längeren Meditations- und Schweigeretreats. Die Teilnehmenden sollten wissen, wie sie in dieser Zeit meditieren möchten. Das kann eine Vipassanapraxis, Mahamudrapraxis oder dergleichen sein. Jeder folgt seinem Biorhythmus, mit Rücksicht auf andere und unter Beachtung des gemeinsamen Tagesablaufs. Der Verzicht von Kommunikationsmedien während des Retreats wird vorausgesetzt.

BEGLEITUNG DURCH LAMA LHÜNDRUP (TILMANN)

Persönliche Betreuung ist wichtig im Retreat. Lama Lhündrup wird die Teilnehmer mehrere Tage zu Beginn, in der Mitte und am Ende des Retreats betreuen durch Einzel- und Gruppengespräche, gemeinsame Praxis und Unterweisungen. Über Zoom kann er auch während des Retreats kontaktiert werden.

Lhündrup begann 1978 zu meditieren und praktizierte ab 1981 intensiv das burmesische Vipassana und ab 1984 die Meditationen der tibetischen Kagyü-Tradition. Nach dem Studium der Medizin und Homöopathie meditierte er sieben Jahre im Retreat unter Leitung des tibetischen Mahamudra-Meisters Gendün Rinpoche. Dieser ernannte ihn 1994 zu einem der Leiter der Drei-/Sechsjahres-Retreats. Lhündrup gibt Meditationskurse in verschiedenen Ländern, betreut Einzel- und Gruppenretreats in der Mahamudra-Tradition und gründete 2016 das Retreathaus «Grüner Baum» im Hochschwarzwald. Es ist Teil des «Ekayana Instituts für zeitgemäßen Buddhismus» und steht Praktizierenden für Retreats von einem Monat bis zu mehreren Jahren offen. Lama Tilmann ist auch Co-Leiter des «Institut für Essentielle Psychotherapie» in Hennef, Deutschland. Mehr Infos findet Ihr hier: https://ekayana-institut.de/

ANMELDUNG

Für die Anmeldung ist ein Vorgespräch und das Ausfüllen des Fragebogens nötig. Bitte sendet den ausgefüllten Fragebogen per Email an info@karunahaus.ch. Es folgt ein 20min. telefonisches Vorgespräch. Die Angaben werden vertraulich und dem Datenschutz gemäss behandelt. Anmeldungen für das «volle Retreat - 6 Wochen» haben Vorrang. Anmeldungen für ein «Teil-Retreat - 3 Wochen» werden ab Oktober 2024 aufgeschaltet.

PREISE FÜR 3 UND 6 WOCHEN RETREAT

Es gibt drei Preiskategorien, damit möglichst alle teilnehmen können.

ZEITEN FÜR ANREISE UND ABREISE

Das Retreat startet am Sonntag 16. Februar:

• 15:00 Anreise
• 17:50 Einführung, erste Informationen
• 18:00 Abendessen
• 19:30 Einführung mit Lama Lhündrup und Kennenlernen Runde

Das 3 Wochen Retreat endet am   9. März nach dem Mittagessen gegen 13 Uhr.

Das 6 Wochen Retreat endet am 29. März nach dem Frühstück, gegen 10 Uhr.

ALLGEMEINE INFORMATIONEN UND PREISE

Das Retreat findet im Karunahaus www.karunahaus.ch in den Ostschweizer Bergen, im Toggenburg, statt – ein guter Ort, um sich aus den Alltagsverpflichtungen zu lösen und sich der Meditation zu widmen. Es stehen 15 Zimmer zur Verfügung, die einzeln genutzt werden. Wir werden bekocht, aber jeden Tag ist Mithilfe im Haus von einer halben (bis max. einer) Stunde vorgesehen.

TAGESABLAUF

05:00 – 07:00               Individuelle Praxis

07:00 – 08:00               Gemeinsame Praxis in Stille

08:00                             Frühstück und Abwasch

08:45 – 09:15               Mithilfe im Haus

09:15 – 12:15               Individuelle Praxis

12:30                            Mittagessen und Abwasch

14:00 – 17: 00              Individuelle Praxis

17:00 – 18:00               Gemeinsame Praxis in Stille

18:00                             Abendessen und Abwasch

19:30 – 20:00               Gemeinsame Praxis der liebevollen Güte

21:00 – 22:00               Individuelle Praxis (oder bereits Nachtruhe)

Der Retreat findet in Schweigen statt

«Der äussere Lehrer klärt uns über die Natur des Geistes auf. Der innere Lehrer ist die eigene Praxis. Der letztendliche Lehrer ist die Erkenntnis der Natur des Geistes.»

Milarepa

Mögen alle Lebewesen wahres Glück, wahren Frieden und wahre Harmonie

Detaillierte Kursbeschreibung

Freundliches, kontinuierliches Gewahrsein führt zur Beruhigung von Geist und Körper und zur direkten Erfahrung, dass alles was entsteht auch wieder vergeht.
Diese Erkenntnis kann sehr befreiend sein.

Durch die Metta (Liebende Güte) Meditation kultivieren wir die notwendige innere Offenheit dafür.

Sowohl während formaler Meditationsperioden (sitzend, gehend, stehend), wie auch bei allen Aktivitäten dazwischen, versuchen wir präsent und in Frieden damit zu sein, was sich in Körper, Herz und Geist von Moment zu Moment zeigt.

Abgesehen von Meditationsanleitungen, Vorträgen und Gesprächen mit dem Lehrenden findet der Kurs in vollständigem Schweigen statt.
Um uns möglichst unabgelenkt der Erforschung unseres Geistes zu widmen, verzichten wir während des Kurses auf die Benützung elektronischer Geräte.

Der Kurs ist für beginnende wie auch für erfahrene Meditierende geeignet.

Dieses Schweigeretreat folgt einem vorgegebenen Tagesablauf mit Sitz-, Geh- und Stehmeditation. Anleitungen und Vorträge schaffen einen Kontext für die Dharmapraxis der Kursteilnehmer:innen. In Gesprächen gibt es die Möglichkeit, konkrete Fragen zu klären.

Im Zentrum des Kurses steht die individuelle Introspektion, die Erforschung der Vorgänge im eigenen Herzgeist, mit dem Ziel, zu mehr innerer Freiheit, Gelassenheit, Freude und Glück zu finden. Dabei hilft ein besseres Verständnis der prozesshaften Natur unseres Erlebens und der reaktiven Prägung unseres Herzgeists.

Das Retreat findet vollständig im Schweigen statt und eignet sich sowohl für Anfänger:innen wie auch für erfahrene Meditierende.

Eine Voraussetzung für die Retreatteilnahme ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses ganz auf die Nutzung von Smartphone, Tablet, Computer und Smartwatch zu verzichten.

Retreratleitung

Stefan Lang praktiziert seit 1983 in verschiedenen buddhistischen Traditionen mit dem Hauptgewicht auf Theravada-Vipassana. Er ist in Schweden aufgewachsen und hat in Bern Sozialanthropologe, Religions- und Medienwissenschaft studiert. Stefan Lang ist aktiv im Vorstand des Zentrums für Buddhismus Bern sowie in der Kerngruppe der Vipassana Meditationsgruppe Bern.

Kurspreis

• Für Reisekosten des Kursleiters und Werbung CHF 20.-.

• Plus Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer

  Einzelzimmer	CHF 686.35
  Doppelzimmer	CHF 586.10
  Mehrbettzimmer	CHF 485.80

Unterkunft, Reise- und Verpflegungskosten für 5 Tage inkl. MwSt. und Kurtaxe

• • Gemäss ihrer buddhistischen Tradition verlangen die Lehrenden für ihre Lehrtätigkeit kein Honorar. Sie sind jedoch für ihren Lebensunterhalt auf Spenden am Schluss des Kurses angewiesen. Siehe dazu die Erklärungen zum Spendenprinzip: Dana / Spendenprinzip

Anreise

Anreise ab 16h (Gepäckabholdienst 17:10h Unterwasser Post)

18:00h          Abendessen

19:30h          Begrüssung, Einführung

Anmeldeformular für Kursanmeldung

Um dich für einen Kurs anzumelden,  bitte das Anmeldeformular ausfüllen.

Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch

Hier klicken für das Anmeldeformular

An diesen drei wunderbar erholsamen Tagen flechten wir Lieder und Tänze aus aller Welt in die Stille der Meditationspraxis ein.

Die Lieder und Tänze sind einfach zu erlernen, drücken Respekt vor der Schöpfung aus und sind Ausdruck von Lebensfreude und Sinnlichkeit. Sie verbinden uns mit unserer inneren
Stille und Weisheit, wir fühlen uns lebendig, können unsere Batterien aufladen und zu einer Quelle der Heilung und des Friedens füreinander und für die Erde werden.
Die Meditationspraxis orientiert sich an der buddhistischen Vipassana-Meditation: Mit achtsamem Interesse erforschen wir unsere unmittelbaren Erfahrungen in Körper, Herz und Geist.
In diesem direkten Kontakt mit allen unseren Sinneseindrücken kann Weisheit und Mitgefühl wachsen und innerer Frieden entstehen.

Über die Lehrerinnen

Monika Stocker sammelt seit 1984 Lieder sowie traditionelle und sakrale Kreistänze aus verschiedensten Kulturen. Sie verfügt über eine langjährige Erfahrung im Anleiten von Sing- und Kreistanzgruppen. Ebenfalls seit 1984 praktiziert sie buddhistische Meditationen

Ariya Baumann war 21 Jahre als buddhistische Nonne in Burma ordiniert. Aus dieser Zeit kennt sie viele traditionelle Metta-Chants (Metta: liebevolle Güte). Sie lehrt Metta- und Vipassana-Meditation im In- und Ausland.

Fünf Tage Dhamma ist überall - durch das Üben eines entspannten und stetigen Gewahrseins in all unseren Aktivitäten und Erfahrungen und zusammen mit einer rechten Sichtweise entwickelt sich Weisheit. Wir erleben mehr Zufriedenheit, Gelassenheit, Klarheit und befreiende Einsichten.

In diesem Retreat begegnen sich Lehren und Anleitungen verschiedener buddhistischer Traditionen. Im Zentrum steht der Ansatz von Sayadaw U Tejaniya: Weise Sicht, Gewahrsein, Entspannung und kontinuierliche Präsenz.

Der Kurs findet im Schweigen statt und beinhaltet verschiedene Meditationsformen und Anleitungen sowie Vorträge und Gruppengespräche.

Das Essen ist vegetarisch

Lehrer/innen

Ingeborg Mösching begann 1986 mit christlicher Zen Meditation. Seit 1996 widmet sie sich der  buddhistischen Herzens- und Geistesschulung. Sie ist MBSR-Lehrerin und Ausbildnerin. Als Krankenschwester arbeitete sie viele Jahre mit Sterbenden und Schwerkranken.

Rainer Künzi praktiziert seit 1986 Vipassanameditation, seit 2002 auch in der tibetischen Tradition. Er hat 18 Jahre als Kinder- und Familienpsychotherapeut gearbeitet und ist Stiftungsrat des Meditationszentrums Beatenberg.

Autorisiert von Fred von Allmen leiten Ingeborg und Rainer seit 2008 Vipassana- und Mettakurse.

Kurspreis

• Für Reisekosten des Kursleiters und Werbung CHF 20.-.

• Plus Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer

  Einzelzimmer	CHF   686.-
  Doppelzimmer	CHF   585.-
  Mehrbettzimmer	CHF   485.-

  Unterkunft, Reise- und Verpflegungskosten für 5 Tage inkl. MwSt. und Kurtaxe

  • Gemäss ihrer buddhistischen Tradition verlangen die Lehrenden für ihre Lehrtätigkeit kein Honorar. Sie sind jedoch für ihren Lebensunterhalt auf Spenden am Schluss des Kurses angewiesen. Siehe dazu die Erklärungen zum Spendenprinzip: Dana / Spendenprinzip

Anreise

Anreise ab 16h (Gepäckabholdienst 17:10h Unterwasser Post)

18:00h          Abendessen

19:30h          Begrüssung, Einführung

Anmeldeformular für Kursanmeldung

Um dich für einen Kurs anzumelden,  bitte das Anmeldeformular ausfüllen.

Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch

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