5 Tages Retreat Herz-Meditation
Wir möchten wohlwollende Freundlichkeit (metta), die Grundqualität unseres Herzens, durch Herz-Meditation (wieder)entdecken. Wenn Schwierigkeiten in unser Leben treten, in Form von Stress, Unzufriedenheit, Krankheit oder gar Tod, dann spüren wir Mitgefühl (karuna). Und wenn wir Spass haben, uns still Freuen oder fast platzen vor Lachen, dann spüren wir Mudita. Wir nutzen den Retreat um diesen drei zentralen Herzqualitäten in der sitzenden Meditation nachzuspüren. Der Tagesablauf wird mit aktivierenden und entspannenden Formaten aufgelockert: Einfache Körper- und Atemübungen, Gehmeditation und Yoga Nidra. Ergänzt wird der Retreat mit kurzen Vorträgen. Donnerstag bis Samstag verbringen wir im Schweigen. Dieser Retreat ist ideal für Yog*inis geeignet, welche noch wenig Retreat-Erfahrung haben und einen sanften Einstieg suchen.
Kursleitung
Stefan ist ausgebildeter Yoga- & Meditationslehrer und Coach. Seit 25 Jahren praktiziert er intensiv Yoga und Meditation. Stefan begibt sich jedes Jahr für 2 bis 8 Wochen in den Rückzug des Schweigens in Retreats. Er gibt seine Erfahrungen seit vielen Jahren in Form von Meditationskursen und -Retreats weiter. Er leitet die 250h und 300h Yogalehrerausbildungen von Yogamoves und ist Mitgründer des Vereins Yogastudium. Zur Zeit befindet er sich in Ausbildung zum Komplementärtherapeuten (Atem-Therapie) und Leiter «holotropes Atmen, transpersonale Psychologie und transpersonale Psychotherapie». Weitere Informationen zu Stefan und seiner Arbeit findet du hier: www.heartmind.ch
Grobes Tagesprogramm
07.00 Atem, Bewegung & Meditation
08.30 Frühstück
09.30 Meditation & Gehen
12.30 Mittagessen
15.00 Meditation & Entspannung
18.30 Abendessen
19.30 Meditation & Chanting
Kosten und Konditionen
Der Preis pro Person, beinhaltet Unterkunft, Vollpension und 36h Unterricht & Vorträge
- Mehrbett-Zimmer: 968 CHF
- Doppel-Zimmer: 1’048 CHF
- Einzel-Zimmer: 1’136 CHF
Die Anmeldung wird durch eine Anzahlung von 100 CHF gültig. Der volle Betrag ist per 30. August fällig.
Das Wochenende ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
Anmeldung & Informationen
Für die Anmeldung und alle Fragen zum Retreat wende dich bitte an -
Stefan Faust: stefan@heartmind.ch / 078 878 22 11