Zwei Wochen-Retreat: Vipassanā und Mettā mit Yuka Nakamura und Assistentin

Dieses Retreat bietet die Gelegenheit, das achtsame Gewahrsein und die innere Stille in einem unterstützenden Rahmen über einen längeren Zeitraum zu üben und zu vertiefen. Die ersten drei Tage sind der Mettā-Sammlungsmeditation gewidmet, anschliessend gehen wir zur Achtsamkeitspraxis über. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, für alle Erfahrungen in Körper, Herz und Geist präsent und wach zu sein - von Moment zu Moment. Mettā - die Herzensqualität der Freundlichkeit und Güte - fördert und unterstützt die Praxis und schafft ein wohlwollendes Klima, in welchem alle Erfahrungen angenommen werden können. Die kontinuierliche Übung ermöglicht die Entfaltung befreiender Einsicht - Vipassanā - in den Geist und die Natur der Phänomene.

Der Kurs findet im Schweigen statt und beinhaltet Anleitungen zu verschiedenen Meditationsformen sowie Vorträge und Einzel- und/oder Gruppengespräche.

Es gibt auch die Möglichkeit, sich nur für die erste oder die zweite Hälfte des Retreats anzumelden. Bitte beachte, dass Anmeldungen für nur eine Retreatwoche erst ab dem 1. Juli 2023 angenommen werden. Davor können wir nur Anmeldungen für das ganze Retreat berücksichtigen. Der Grund hierfür ist, dass sich möglichst viele Interessierte für ein längeres Retreat anmelden können.

Teilnahmevoraussetzungen:

• Mindestens drei Tage Vipassana-Retreat-Erfahrung. Für TeilnehmerInnen, die direkt in die 2. Woche einsteigen möchten: Mindesten eine Woche Vipassana-Retreat-Erfahrung.
• Bereitschaft, vollständig am Retreat teilzunehmen (von Anfang bis Ende) und sich auf die Retreatstruktur einzulassen.
• Bereitschaft, auf die Benützung elektronischer Kommunikationsmittel (Handys, Computer...) zu verzichten.

Hinweis: Ein intensives Meditationsretreat ist unter bestimmten Umständen nicht zu empfehlen. Bei akut größeren psychischen Problemen bitten wir um vorgängige Kontaktaufnahme mit der Lehrerin.

Yuka Nakamura

Buddhistische Meditationslehrerin. Psy­cholo­gin, Dr. phil. MBSR-Lehrerin und Ausbildnerin.
Dharmapraxis seit 1993 in verschiedenen Traditionen, hauptsächlich Vipassana. Mehrere lange Med­i­ta­tion­sre­treats (ins­ge­samt 29 Monate Inten­sivre­treat). Schulung zur buddhistischen Lehrerin durch Fred von Allmen.
Yuka Nakamura lehrt u.a. im Meditationszentrum Beatenberg (Schweiz), sowie im Bodhi College, im IMS (Insight Meditation Society, IMS, Barre, MA), Gaia House (UK) und an anderen Orten im In- und Ausland. Sie lebt bei Zürich. yuka-nakamura.ch

Isabel Palma - Assistentin

Isabel Palma Hohmann praktiziert seit 2001 buddhistische Meditation mit Lehrern wie u.a. Ven. U-Pandita, Ven. U-Vivekananda, Carol Wilson, Joseph Goldstein und Ven. U-Tejaniya. Sie verbrachte insgesamt über zweieinhalb Jahre in intensiven Retreats in Asien, den USA und Europa und wurde zur MBSR-Lehrerin ausgebildet. Im Januar 2022 hat sie das Teacher Training Programme am Bodhi College (gegründet von Christina Feldmann, Stephen Batchelor, Akincano M. Weber und John Peacock) beendet. Ihr Wunsch ist es, Menschen dabei zu unterstützen, die Meditationspraxis in ihr tägliches Leben zu integrieren. Isabel ist promovierte Medizinerin, arbeitet als angestellte Hausärztin in Teilzeit in der Schweiz und lebt in Deutschland.