Yin & Yang Yoga mit Stefania Maria Bernet

Yin-Yang-Yoga ist das Vereinen oder die Balance von entgegengesetzten Kräften, die Stille fern von Kontrasten.

In diesem viertägigen Retreat möchten wir lernen, Brücken zu schlagen und Gegensätze zu vereinen. Schritt für Schritt üben wir uns darin, die Achtsamkeit, die wir durch eine regelmässige Praxis von Asana, Pranayama und Meditation kultivieren, in den Alltag zu integrieren. Wir lernen, das Leben selbst als unsere Lehrerin anzuerkennen und inmitten von weltlichen Verlockungen und Zerfahrenheit die unerschütterliche Ruhe im Herzen zu bewahren - das Geschenk der Gelassenheit.

 

Die Lehrerin

Dank ihrem ersten Lehrer Selvarajan Yesudian kam Stefania Maria Bernet bereits als Kind in Kontakt mit Meditation und Pranayama. Seit mehr als 10 Jahren pflegt sie eine regelmässige, disziplinierte Asana-Praxis.
Ihre erste Yogalehrerausbildung schloss sie am Bikram Yoga College of India ab. Geleitet von einem offenen Herz und neugierigem Geist folgten Aus- und Weiterbildungen zum Medical Yoga Coach in Berlin, zahlreiche Immersions mit ihren Hatha Yoga-Lehrern Stephen Thomas und Noah McKenna, ein 200-Stunden Vinyasa Yoga Teacher Training mit Carol Murphy sowie Vertiefungen in Pranayama und Meditation mit Shri O.P. Tiwari nach der Tradition von Kaivalyadhama.
Stefania unterrichtet hauptsächlich in Europa, wie auch in Amerika und Asien. Sie liebt die vielfältigen Praktiken, die den Menschen zurück in Körper, Atem und Herz führen. In ihrem Unterricht legt sie Wert auf die gesunde Ausrichtung des Körpers, wie auch auf die herzliche und sanftmütige Haltung nach innen.
Stefania ist ausserdem professionelle Schauspielerin und Thai Yoga Massage Praktikerin. Für mehr Infos siehe auch ihre Webseite www.pranastation.ch

 

Kosten pro Person

CHF 690.- bei Unterkunft im Mehrbett-Zimmer (3-5 Personen)

CHF 790.- bei Unterkunft im Zweibett-Zimmer (2 Personen)

CHF 890.- bei Unterkunft im Einzelzimmer (limitierte Anzahl, first come-first served)

Alle Zimmer mit Duschen/Toiletten auf den Etagen.

 

Diese Preise beinhalten:

• 3 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
• vegetarische Halbpension (reichhaltiges Frühstück und Abendessen)
• Zvieri und Tee am Nachmittag
• jederzeit Hahnenwasser und Früchte
• eine geführte Wanderung
• alle Yogaklassen
• Benützung der Yoga-Hilfsmittel (Meditationskissen, Decken, Blöcke, Gurte)
• Benützung des Bio-Badeteiches
• WLAN
• Kurtaxe

 

Nicht eingeschlossen sind

• Reisekosten
• zusätzliche Getränke und Snacks aus der Hausbar
• Massagen und Behandlungen
• Benützung der Fass-Sauna (CHF 60.- pro 3-Std. Nutzung, wird unter die Anzahl Saunabesucher geteilt)

 

Programm und weitere Infos zum Retreat siehe unter https://www.yoga-to-go.ch/yogareisen-retreats/yin-yang-yoga-im-toggenburg

 

Dieser Yoga-Retreat wird von yoga-to-go Valérie Lutz in Zusammenarbeit mit Stefania Maria Bernet und dem Karunahaus organisiert

 

Fragen und Anmeldung bitte mit E-Mail an Valérie Lutz: valerie@yoga-to-go.ch