Achtsamkeitsmeditation HERBST-RETREAT
In diesen Tagen des Rückzugs schaffen wir durch morgendliche Stille, die Nähe zur Natur und intensive Hinwendung zur Achtsamkeits-Praxis den Rahmen, um das innere und äussere Geschehen stiller werden zu lassen. Dabei können wir Räume in uns entdecken, welche mit Kraft, Freude und Zuversicht gefüllt sind.
Verschiedene angeleitete Übungen im Sitzen, Gehen und Liegen sowie achtsame Körperarbeit unterstützen uns dabei, sanft in all unsere Erfahrungen hinein zu spüren und spontane Achtsamkeit entstehen zu lassen. Inputs und gemeinsame Reflexionen tragen zu immer tieferem Verstehen bei. Die Tagesstruktur erlaubt Zeiten der freien Gestaltung wie zum Beispiel für Spaziergänge in der einzigartigen Landschaft zwischen dem Säntis und den Churfirsten.
Das Retreat richtet sich an Teilnehmende mit und ohne Erfahrung in der Achtsamkeitsmeditation. Die Teilnehmenden werden in diesen Tagen des Rückzugs durch die Kursleitenden sorgfältig begleitet.
Kursleitung
Sabine Glück
Master of Arts UZH (Psychologie, Kommunikationswissenschaften).
MBSR- und Yoga-Lehrerin.
Zertifizierte Lehrerin für Mindfulness-Based Stress Reduction des CFM Zentrum für Achtsamkeit (Béatrice Heller, Yuka Nakamura).
Therapeutin Essentielle Psychotherapie (in Ausbildung, Institut für Essentielle Psychotherapie Deutschland)
Yoga-Lehrerin (Ausbildung bei Richard Freeman, Doug Keller, Michael Hamilton).
Meditationspraxis in der Vipassana-Tradition seit 2011 (U Vivekananda). Regelmässiger Rückzug in längere Meditationsretreats.
Unterrichtet auf Deutsch und Englisch.
Frederik Torhorst
Lic. phil. Uni Bern (Psychologie)
Frederik Torhorst Klinischer Psychologe lic. phil. und MBSR- und MBCT-Lehrer.
Weiterbildung zum MBSR-Lehrer am CFM Zentrum für Achtsamkeit in Zürich und Fortbildung bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli.
Weiterbildung zum MBCT-Lehrer am Achtsamkeitsinstitut Ruhr in Essen.
Weiterbildung MBSR Teacher Advancement Intensive Training (TAI) am Mindfulness Center der Brown University (USA)
Langjährige Meditationserfahrung in Vipassana- und Zen-Traditionen sowie Aikido- und Hatha-Yoga-Praxis.
Hauptberuflicher Achtsamkeitslehrer seit 2017, davor Berufstätigkeit in sozialen Institutionen im Bereich Psychiatrie, familienergänzender Kinderbetreuung und stationärer Jugendhilfe.
Frederik Torhorst unterrichtet MBSR- und MBCT-Kurse in Bern und online.
Unterkunft und Preise
Die Unterkunft ist in den Kosten nicht inbegriffen.
Für die Zimmerbuchung bitte folgendes Formular (hier klicken) ausfüllen und direkt ans Karunahaus senden (info@karunahaus.ch / 071 999 10 10)
Die Zimmerpreise inkl. Vollpension, Kurtaxe und MwSt. für drei Nächte variieren zwischen CHF 324 für ein Mehrbettzimmer, CHF 384 für ein Doppelzimmer und CHF 450 für ein Einzelzimmer.
Das Retreat beginnt am Donnerstag, 6. Oktober 2022 mit dem Abendessen um 18 Uhr und endet am Sonntag 9. Oktober nach dem Mittagessen um ca. 13 Uhr.
Gepäckservice von Unterwasser Post zum Karunahaus am Donnerstag, 6. Oktober 2022 um 17.10 Uhr.