Tagesablauf

6.30 Qi Gong-Übungen zu den fünf Elementen (im Freien)

7.00 Sitzmeditation mit Tönen, Gehmeditation, stille Sitzmeditation

8.00 Frühstück

8.30 Arbeitsmeditation, Pause

9.30 Runde, integrierende Körperarbeit und geführte Meditationen zusammengestellt je nach Anliegen in der Runde

11.30 Stille Sitzmeditation

12.00 Mittagessen, Pause

16.00 Impuls, Authentic Movement in der Gesamtgruppe, stille Sitzmeditation

18.00 Abendessen

20.00 Stille Sitzmeditation: 25min sitzen, 10min gehen im Wechsel, so oft man möchte

          

Kosten

Unterkunft mit Vollpension im EZ sFr 462.-, im DZ sFr. 398.-, im Mehrbettzimmer sFr. 336.-,
Dana für die Kursleitung (Empfehlung: sFr. 200.-)

Max. Teilnehmerzahl: 16

 

Anmeldung

Eva Kaul (eva.kaul@hin.ch)

Flyer zum ausdrucken

In diesem fünftägigen Vipassana- oder Einsichtsmeditationsretreat errichten wir einen Ankerplatz in uns selbst, aus dem heraus wir uns für das ständige Kommen und Gehen des momentanen Erlebens zu öffnen beginnen. Statt dieses Erleben kontrollieren oder überdenken zu müssen, lernen wir es mit freundlicher Akzeptanz in seiner unmittelbaren Wirkung und seiner Unbeständigkeit besser kennen. In dieser wachen und erlaubenden Haltung kann sich ein innerer Freiraum entwickeln, in dem Gelassenheit, innerer Frieden und unser mitfühlendes Herz genau jetzt erfahrbar werden.

Der Retreattag besteht aus einer kontinuierlichen Meditationspraxis in allen Aktivitäten und beinhaltet formale Meditationszeiten im Sitzen, Stehen und Gehen, ausgleichende Bewegungsmeditationen, Vorträge und Gespräche mit der Lehrerin.

Das Retreat findet im edlen Schweigen statt unter Verzicht auf jegliche elektronische Kommunikation. Für eine Teilnahme braucht es die Bereitschaft, dem gemeinsamen Tagesplan zu folgen. Sowohl Einsteiger*innen wie Erfahrene sind herzlich willkommen.

Diese kontinuierliche Praxis im Schweigen kann anspruchsvoll sein und erfordert eine gewisse physische und psychische Stabilität.

 

Frauen und Männer sowie Paare werden getrennt untergebracht.

 

Beginn des Retreats: Dienstag 3. Dezember 2024 um 18.00 Uhr mit dem Abendessen

Ende des Retreats: Sonntag 8. Dezember 2024 um ca. 14.00 Uhr nach dem Mittagessen

Gepäckservice von Unterwasser Post zum Karunahaus am Dienstag um 15.42 Uhr

 

Kursleitung

Irene Bumbacher begann 1989 in Japan Zen zu praktizieren. Seither besucht sie Klöster und Retreats in verschiedenen buddhistischen Traditionen in Europa, Asien und den USA. Sie schätzt das Alltagsleben als wertvolles spirituelles Übungsgelände, aus dem sie sich jährlich mehrere Wochen zurückzieht, um sich vertieft der buddhistischen Herzens- und Geistesschulung zu widmen. Autorisiert von Fred von Allmen lehrt sie seit 2008 Vipassana- und Metta-Meditation. Sie ist Mitbegründerin des Zentrums für Buddhismus in Bern.

www.irenebumbacher.ch

 

Kosten

• Für Reisekosten der Kursleiterin und Werbung CHF 20.-
• Plus Unterkunft und Verpflegung gemäss gewähltem Zimmer

  Einzelzimmer	CHF 716
  Doppelzimmer	CHF 615.-
  Mehrbettzimmer	CHF 515

  
  Reisekosten Kursleiterin, Unterkunft und Verpflegungskosten für 5 Tage inkl. MwSt. und Kurtaxe

 

Spenden

Gemäss ihrer buddhistischen Tradition verlangt die Kursleiterin kein Honorar, ist aber für ihren Lebensunterhalt auf Spenden am Ende des Kurses angewiesen. Siehe dazu die Erklärungen zum Spendenprinzip: Dana / Spendenprinzip

 

Anmeldeformular für Kursanmeldung

Um dich für einen Kurs anzumelden,  bitte das Anmeldeformular ausfüllen.

Dieses kannst du ausgefüllt an folgende E-mail senden: info@karunahaus.ch

Hier klicken für das Anmeldeformular

Das Gewahrsein ist in jedem Moment unseres Erlebens präsent, doch sind wir uns seiner oft nicht bewusst, sondern verloren in den Geschichten und Aktivitäten unseres Geistes. Durch geduldiges, stetiges Praktizieren können wir lernen, das Gewahrsein zu erkennen und in ihm zu ruhen. Im weiten Raum des Gewahrseins dürfen alle körperlichen und geistigen Erfahrungen in ihrem Kommen und Gehen einfach gesehen werden. Dies ist wie ein Heimkommen, eine Rückkehr zum Sein, ein Weg in die Freiheit von Identifikation und Verstrickung.

Der Kurs findet im Schweigen statt und beinhaltet Anleitungen zur Meditation im Sitzen, im Gehen und in Bewegung sowie Vorträge und Einzel- und/oder Gruppengespräche.

Teilnahmevoraussetzungen:

• Bereitschaft, vollständig am Retreat teilzunehmen (von Anfang bis Ende) und sich auf die Retreatstruktur einzulassen.
• Bereitschaft, während des Retreats auf die Benützung jeglicher elektronischer Kommunikationsmittel (Handys, Computer...) zu verzichten.

 

Yuka Nakamura

Buddhistische Meditationslehrerin. Psy­cholo­gin, Dr. phil. MBSR-Lehrerin und Ausbildnerin.
Dharmapraxis seit 1993 in verschiedenen Traditionen, hauptsächlich Vipassana. Mehrere lange Med­i­ta­tion­sre­treats (ins­ge­samt 29 Monate Inten­sivre­treat). Schulung zur buddhistischen Lehrerin durch Fred von Allmen.
Yuka Nakamura lehrt u.a. im Meditationszentrum Beatenberg (Schweiz), sowie im Bodhi College, im IMS (Insight Meditation Society, IMS, Barre, MA), Gaia House (UK) und an anderen Orten im In- und Ausland. Sie lebt bei Zürich. yuka-nakamura.ch

 

Assistentin:

Ulrike Tautenhahn begleitet als Physio-/Manualtherapeutin (MPhty), Traumatherapeutin SE©und Heilpraktikerin Menschen zu den Themen Schmerz, Trauma, Achtsamkeit und Stress in eigener Praxis im Allgäu. Seit über 20 Jahren widmet sie sich der buddhistischen Herzens-und Geistesschulung und lehrt Achtsamkeit (MBSR-MBCT-MBCL) seit 2009. Die Ausbildung zur Meditationslehrerin hat sie am Bodhi College abgeschlossen. Mehr unter: www.mbsr-oberland.de

 

 

In diesen Tagen nutzen wir die Tonglen Meditation aus dem Lodjong-Geistestraining, um achtsame Präsenz und tieferes Verstehen zu kultivieren. Wir erforschen, was mit dem Austauschen von sich und anderen gemeint sein könnte. In diesem Retreat-Seminar gibt es Meditationen mit Erklärungen, Zeiten der Stille sowie Gespräche, auf der Basis der von Lama Irene entwickelten «Kommunikation mit Herz», achtsame Bewegung und Gehmeditation in der Natur.. Weitere Informationen zu Tonglen und Lodjong findet sich auf der Webseite von Lama Irene: www.freiheitsschritte.com

Anmeldung bei: info@karunahaus.ch
Karunahaus: Enetthur 818 / 9657 Unterwasser / +41 (0)71 999 10 10  / www.karunahaus.ch
Dieses Retreat ist für EinsteigerInnen sowie für erfahrene Praktizierende geeignet.

 

Lama Irene

Lama Irene (Dordje Drölma) ist buddhistische Nonne und unterrichtet seit 22 Jahren in verschiedenen Ländern. Sie ist Schweizerin und lernte buddhistische Meditation im Jahr 1979 in den USA kennen 
(Zen, Vipassana, Tibet. B.).

Von 1986–1994 nahm sie an zwei Drei-Jahres-Retreats teil und wurde von dem Mahamudrameister Gendün Rinpoche in die Übertragung der Karma Kagyü Linie eingeführt.

Sie lebte 26 Jahre im Dhagpo Mandala in Frankreich, wo sie sich aktiv am Aufbau der Retreat- und Klostergemeinschaft Kundreul Ling in der Auvergne beteiligte.

Ab 2005 engagierte sie sich ebenfalls für das neugegründete Dharmazentrum in Möhra, Thüringen, sowie das zugehörige Wohnprojekt am Rande des Dorfes.
 Seit Oktober 2015 wohnt sie in Stäfa am Zürichsee.

Ihre Dharmaaktivität ist vorwiegend von Gendün Rinpoche sowie vom 17. Gyalwa Karmapa Thaye Dorje, Künzig Shamar Rinpoche und Jigme Rinpoche inspiriert.

 

Beginn und Ende vom Seminar

Beginn am Donnerstag 19. 12. 2024 um um 18.00 Uhr mit dem Abendessen.

Ende am Sonntag 22. 12. 2024 um 13.00 Uhr nach dem Mittagessen.

Abholservice von Unterwasser Post zum Karunahaus am Donnerstag 19. 12. 2024 um 15.42 Uhr

 

Preisübericht und Verpflegungskosten

Preisübersicht: Unterkunft- und Verpflegungskosten